«LA RESPONSABILIDAD EMOCIONAL:
SANANDO DESDE ADENTRO
Empiezo este artículo con una frase del Maestro Bert Hellinger “Es más barato sufrir que buscar soluciones».
En esta experiencia que tenemos a lo largo de la vida, es inevitable enfrentar conflictos emocionales que a veces pueden parecer insuperables por no decir desastrosos, causando mucho sufrimiento.
«Desde el estrés hasta la ansiedad, la tristeza y la depresión, estas emociones pueden arraigarse profundamente y porque no decirlo, acostumbrarnos a vivir así sin darnos cuenta cómo afecta nuestra calidad de vida y bienestar general»
En medio de estas “luchas de pensamientos” de tratar de “echarle” la responsabilidad a “alguien más”, con bastante frecuencia se buscan culpables como pueden ser: los padres, las parejas, los hijos, los jefes, los vecinos, etc, sin reconocer el poder transformador de asumir la responsabilidad emocional, que las decisiones que hemos tomado nos han llevado al estado emocional actual, para bien o para mal…
¿Qué es la responsabilidad emocional?
«La responsabilidad emocional es la práctica de reconocer que nuestras emociones y cómo las manejamos, es nuestro compromiso personal de vida»
Implica comprender que nuestras reacciones emocionales no son simplemente causadas por eventos externos, sino que también están influenciadas por nuestras percepciones, creencias y experiencias pasadas.
«El hábito de buscar culpables externos puede proporcionar un alivio temporal, pero no aborda la raíz del problema»
En lugar de mirar hacia adentro y explorar nuestras propias respuestas emocionales, nos quedamos atrapados en un ciclo de resentimiento y falta de control sobre nuestras vidas.
Sanando desde adentro hacia afuera, buscando en nuestras «heridas», es el primer paso en vez de buscar culpables externos. Es fundamental explorar el origen de nuestras emociones negativas.
Con frecuencia, estas raíces se remontan a heridas de la infancia, traumas pasados o creencias limitantes como los patrones que se manejaban en nuestra familia y que, por supuesto hemos internalizado de manera inconsciente a lo largo de los años.
La Importancia del Apoyo Terapéutico
«Buscar ayuda terapéutica es un paso valiente hacia la sanación emocional»
«Los terapeutas podemos proporcionar un espacio seguro y de apoyo donde explorar y procesar las emociones, identificar patrones de pensamiento poco saludables y aprender estrategias efectivas para manejar el estrés y la ansiedad»
A través de la terapia, podemos “desenterrar” las raíces profundas de nuestras heridas emocionales y comenzar el proceso de sanación desde adentro hacia afuera.
La Felicidad como elección consciente
Al asumir la responsabilidad emocional, reconocemos que la felicidad no es un destino externo, sino una elección consciente que podemos hacer cada día, en cada momento.
Depende de nosotros cómo respondemos a las circunstancias de la vida y las decisiones que tomamos en el camino.
Al tomar el control de nuestras emociones y trabajar para sanar nuestras heridas internas, podemos cultivar una mayor satisfacción y bienestar en nuestras vidas.
La responsabilidad emocional nos invita a mirar hacia adentro en busca de respuestas en lugar de buscar culpables fuera de nosotros mismos.
Al abrazar este poder transformador, podemos liberarnos del ciclo de la negatividad y comenzar el viaje hacia una vida más plena y significativa.
«Recuerda, la felicidad está en tus manos, y el primer paso hacia ella es asumir la responsabilidad de tu propio bienestar emocional»
Vamos!!! Te invito a estar “pendiente” de cada pensamiento negativo que tienes a diario, de ese diálogo interno que no para de «recriminar» y muchas veces de “castigarte”, causando un profundo sufrimiento en tu vida y como siempre digo: «SONRIE» aunque no tengas motivos aparentes, que el cerebro no sabe si estás fingiendo y lo acostumbras a ver la VIDA con felicidad…
Xiomara Albertos Suárez
Gracias Xiomara por llevarnos a estas reflexiones profundas invitándonos a arrancar de raíz el origen de nuestros males.
Vigilarnos, observarnos, acechar esos pensamientos negativos en cuanto intentan aparecer, sacarlos y hacerle «la diseccion» hasta encontrar su auténtica procedencia engañosa, la de llevarnos a buscar culpables en vez de responsabilizarnos.
Tremendo tema, da para toda la semana hasta tu próxima entrega.
Muchas gracias.
Gracias Rosa Clarita, como siempre tus comentarios tan oportunos…este tema lo he tocado en varias ocasiones desde diferentes ángulos para captar la idea de que somos Transformadores de nuestra vida que no significa «resignación» más bien «Resiliencia» ante cada oportunidad que nos veamos o sintamos amenazados de «estropear» nuestra paz y calma mental… Sonríe al vecino, sonríe a los animalitos, pajaritos, a la montaña…el sonreír modifica las hormonas de nuestro cuerpo… Un abrazo desde el corazón…
Un texto super, totalmente cierto,y mas aun q tus terapias nos ayudan a resolver infinitos temas y por tanto ver la misma situacion d otra manera….infinitas gracias por tanta ayuda q nos das con tus lecturas ❤️
Gracias Mar por siempre estar atenta a estos artículos. Como siempre digo, te invito a SONREIR para que el cerebro se acostumbre a SER feliz y por lo tanto a vivir cada momento, el aquí y el ahora con alegría y entusiasmo. A ese diálogo interno de sentimientos de tristeza o negativos no darle «NI AGUA». Recibe un abrazo gigante.