Extracto del Libro “CÓMO SABER SI VIVO CON UN MALTRATADOR” por Ma. Xiomara Albertos/ Amazon Kindle y Tapa Blanda
Hay días en los que en lugar de agradecer cuando despertamos, pensamos en la dura faena que tenemos por delante, en las cuentas por pagar, en el tráfico que nos espera hasta el lugar donde trabajamos, en el corre corre de los niños para el cole, en lo agobiante que será nuestro día, en las pocas ganas de abandonar la cama.
Abrimos los ojos y empezamos el día con pensamientos negativos, todo menos empezar recordando que estamos vivos, que gozamos de salud, que tenemos una cama donde hemos dormido cómodamente, una almohada que nos acompañó a soñar, que contamos con personas maravillosas con las que hacemos vida. Sólo vienen pensamientos de fastidio por el día que comienza.
Sin embargo, si cuando nos despertamos y comenzamos el día ejercitando la maravillosa sensación del “agradecimiento”, disolveremos inmediatamente cualquier pensamiento negativo a las puertas de un nuevo día, con una emoción elevada que inevitablemente nos produce “felicidad”.
Si lo enfocamos en forma metafórica, es una nueva oportunidad para seguir insistiendo en dar al mundo nuestra mejor versión, nuestra versión “mejorada”.
El estado de agradecimiento permanente por todo y por todos, nos ayuda definitivamente a controlar los estados mentales tóxicos e innecesarios.
Nuestro cerebro no es capaz de sentir al mismo tiempo, gratitud y tristeza. Así que nosotros elegimos.
Por esta razón, las personas que manifiestan agradecimiento viven en niveles elevados de emociones positivas, experimentan satisfacción por la vida, vitalidad y optimismo.
Por la vía neuronal el cerebro se ve estimulado por la liberación de hormonas como la oxitocina, que estimula el afecto, la tranquilidad, reduce la ansiedad, el miedo y la fobia.
Es importante que analicemos y recordemos los diferentes motivos que tenemos para sentir agradecimiento, y también es relevante que al terminar el día reflexionemos sobre las acciones o pensamientos que nos producen felicidad.
Mi recomendación es que cuando te sientas decaíd@ o triste “SONRÍAS” aunque no tengas ganas.
El cerebro no sabe que estás fingiendo. Recuerda que para el cerebro es igual pensar que hacer. El cerebro solamente recibe la orden de producir hormonas de bienestar.
El poder del agradecimiento es realmente sorprendente y puede transformar nuestra vida de muchas maneras. Algunos de los efectos positivos incluyen:
- Mejora de las relaciones: Al expresar agradecimiento hacia las personas que están en nuestra vida, podemos fortalecer nuestros vínculos y mejorar las relaciones interpersonales.
- Bienestar emocional: La gratitud puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la felicidad y la resiliencia.
- Salud física: La investigación ha demostrado que la gratitud puede tener efectos positivos en la salud física, incluyendo un sistema inmunológico más fuerte y una mejor calidad del sueño.
- Mejora de la autoestima: Al centrarse en las cosas por las que estamos agradecidos, podemos tener una perspectiva más positiva sobre nosotros mismos y mejorar nuestra autoestima.
- Atraer más cosas positivas: La gratitud puede ser contagiosa y atraer más cosas positivas a nuestra
En definitiva, el poder del agradecimiento es real y puede tener un impacto positivo significativo en nuestra vida.
Es importante tomarse el tiempo para reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos y expresar nuestra gratitud a aquellos que hacen nuestra vida mejor.
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Nos vemos en la próxima entrega!!!
Gracias por estar ahí!!!
Ma. Xiomara Albertos
“Cómo saber si vivo con un maltratador” por Ma. Xiomara Albertos- Libro publicación Amazon Kindle y también disponible en versión Tapa Blanda https://amzn.to/3Wdp8UT
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